Cómo perder peso rápidamente: los métodos y recomendaciones más efectivos de los especialistas

"¡15 kg en 2 semanas sin esfuerzo, el último método!", "Una figura ideal dentro de una semana sin medicamentos, dieta y deportes", "menos 16 cm en la pérdida de peso de estrés y meses de hambre". Esta es solo una pelota de iceberg llamada AD, una empresa PR, una acción de marketing. Internet, videos en la televisión, folletos están llenos de tales ofertas. Y parece que todos saben que esto no es más que promesas vacías, pero en algún lugar en el fondo, quiero creer que aquí hay la misma cosa maravillosa que le permitirá convertirse en un delgado para las fechas de registro. Como resultado, el dinero, los nervios, la salud, pero las libras de odio no son a dónde no ir a ninguna parte.

Si el milagro significa que en la mayoría de los casos resulta ser tontos, ¿hay alguna forma real de perder peso rápidamente y cómo eventualmente volverán a la salud?

Que necesitas saber sobre

Deshacerse de las ilusiones

Todos son admirados cuando uno logra perder 50 kg en seis meses. Smiling, radiante y delgada con figuras de lechuga, en las que la ropa anterior cuelga con una bolsa, mira las fotos después. "Pero no todos se dan cuenta de que este es solo un lado de la moneda.

Aquellos que se establecieron el objetivo de perder peso rápidamente y alcanzarlo, no tienen tanta suerte como parecen. Como resultado de un experimento despiadado para ellos, ellos, además de una pérdida de peso récord, reciben una bandada completa de "recompensas" no muy agradables. Todos comienzan a molestarlos, explotan constantemente en los demás. El cabello se arrastra en el paquete, la manicura no mantiene la capa de la uña, la piel se vuelve seca y gris. Continuamente enfermo, vertiginoso, no puede concentrarse en el trabajo.

Sí, al final de tal maratón, las escamas muestran la amada figura, pero ¿a qué costo se alcanza? ¿Están felices de mirar su reflejo en el espejo? ¿Y qué hacer con los pliegues de piel caídos, que estaban llenos de grasa previamente? En la mayoría de los casos, deben eliminarse quirúrgicamente. Pero alguien no tiene dinero para eso, y alguien no caerá bajo la cabeza de la cabeza.

Antes de establecer la tarea de perder peso rápidamente y en la mayor cantidad de libras posible, lea las historias de personas reales con tal experiencia detrás de ellos. Debe saber que puede esperarlo en el proceso de este "maratón" y después de eso.

Las consecuencias de la pérdida rápida de peso

Daño a la salud:

• Se viola el fondo hormonal, se pierde el trabajo de la glándula tiroides y las glándulas suprarrenales;
• La presión se desestabiliza: comienzan saltos no controlados;
• La inmunidad se reduce;
• La acidez del estómago cambia;
• En grandes cantidades, se forman placas de colesterol;
• Se viola el equilibrio del electrol de agua;
• La carga en el corazón aumenta, la sangre se vuelve más gruesa: el torrente sanguíneo se ralentiza, como resultado de lo cual puede haber una falta de oxígeno;
• El equilibrio de vitamina-mineral se derriba, los elementos importantes se eliminan del cuerpo;
• El metabolismo está perturbado;
• Las piedras se forman en los riñones y la vesícula biliar.

Complicaciones en forma de enfermedades:

• migraña;
• distonía vegetovascular;
• hepatosis grasa;
• aterosclerosis;
• ataque;
• colecistitis;
• avitaminosis;
• depresión;
• úlceras;
• Trastornos de los trastornos alimentarios: bulimia, anorexia.

Deterioro del bienestar:

• modorra;
• debilidad;
• disminución de la concentración;
• dolor de cabeza;
• mareo;
• irritabilidad, irritabilidad, enfrentamientos, un fuerte cambio de estado de ánimo;
• Dolor abdominal, estreñimiento;
• calambres y convulsiones musculares;
• Constante sentimiento fuerte de hambre;
• disminución de la temperatura corporal, frío, sensación de enfriamiento;
• insomnio;
• Irritación de enfermedades crónicas.

Cambios de apariencia:

• pérdida de tono y elasticidad;
• apariencia plegable y hundida;
• Sombra de la cara de la tierra;
• aterrador, pérdida de cabello;
• moretones y bolsas debajo de los ojos;
• hinchazón;
• adelgazamiento, colocando placas de uñas;
• Deshidratación, sequedad excesiva de la piel.

Lo que está pasando con peso y figura:

• La pérdida rápida de peso es la pérdida de masa muscular, ya que las fibras musculares se dividen primero;
• Como resultado de la lipólisis acelerada, las grasas separadas no tienen tiempo para abandonar el cuerpo y colocar en el hígado;
• Al final de la "ejecución" hay un aumento de peso rápido y no controlado: los indicadores pueden superar los que antes de perder peso;
• En cierto punto, el peso se puede levantar y no eliminarse (el efecto de las mesetas llamadas), a pesar de las medidas tomadas, esto se debe al metabolismo lento;
• Comienza una situación completamente deplorable: el aumento de peso, ya que durante el ejercicio, la masa muscular aumenta más rápido que las hojas de la grasa, y es más severa.

Piedras submarinas para mujeres:

• El ciclo menstrual se pierde o se detiene;
• La libido disminuye;
• Las posibilidades de concepción del niño se reducen;
• El aspecto deja mucho que desear: el cabello cae, las uñas se estiran, la piel se seca.

Piedras submarinas para hombres:

• disminución de la síntesis de testosterona;
• bajando la máquina sexual;
• La velocidad se ralentiza y la calidad del esperma: las habilidades reproductivas dejan mucho que desear;
• violación de la elevación;
• La figura se vuelve muy delgada y fea debido a la pérdida de masa muscular.

Una vez más, recordamos: está esperando a aquellos que decidieron perder peso lo antes posible. Aquellos que organizan una pérdida de peso gradual y competente, según recomendaciones de expertos, rara vez encuentran tales problemas.

Contraindicaciones

Si desea perder peso correctamente y rápidamente, primero debe aprobar un examen y obtener las recomendaciones de los médicos. Sin problemas de salud, puede intentarlo. Pero en presencia de ciertas enfermedades, es imposible sin el riesgo de estar en una cama de hospital.

Contraindicaciones para la pérdida rápida de peso:

• Violaciones hormonales: pubertad, embarazo, período de rehabilitación posparto, enfermedad tiroidea y glándulas suprarrenales, menopausia;
• hipertensión e hipotensión, aterosclerosis, hipoxia;
• inmunidad debilitada;
• problemas con el tracto gastrointestinal, CCC, sistema nervioso central, sistema reproductivo;
• Trastornos de balance de electrolos de agua y metabolismo;
• distonía vegetovascular;
• colecistitis;
• avitaminosis;
• depresión;
• Embarazo, lactancia;
• Niños (hasta 18 años) y edad de edad avanzada (después de 50 años);
• Enfermedades crónicas.

Si ignora las contraindicaciones, pierde peso rápidamente y sin daños al cuerpo definitivamente no puede funcionar. Tal vez pierdan peso, pero como resultado, se torturan para restaurar la salud.

Donde perder peso

Para familiarizarse con listas de efectos secundarios y contraindicaciones, solo los primeros pasos para un evento tan serio. Antes de elegir formas de arrojar peso rápidamente, debe decidir si hacerlo usted mismo o con la ayuda de alguien.

Proyectos colectivos

Ahora hay muchos proyectos colectivos de pérdida de peso. Los grupos de aquellos que quieren deshacerse de los kilos adicionales van. Los nutricionistas y los entrenadores profesionales trabajan con ellos. Cuando hay control al lado y un cierto momento competitivo (se compara constantemente con el resto), motiva y le permite obtener buenos resultados.

El registro para dicho proyecto es bueno, pero ... es poco probable que le permita perder peso fácil y rápidamente. Primero, el equipo que trabaja con los participantes en tales proyectos son requisitos muy duros. En el entrenamiento, hasta el séptimo sudor, se debe fotografiar comida y cada vez que envíe un nutricionista y otras restricciones. Es complicado. En segundo lugar, su trabajo es que las personas no solo pierden peso sino también para mantener su salud. Por lo tanto, tanto la dieta como el programa de clase: todo estará dentro de los límites razonables. Y no le permitirá reiniciar demasiado. Como regla general, tales proyectos se han creado durante al menos 2 meses. De acuerdo: no tan rápido.

A pesar de esto, algunos de los participantes (las mujeres van a ellos en su mayoría) pueden dejar caer 15-16 kg en 2 meses, lo cual es un gran resultado.

Por separado

Si planea perder peso rápidamente en casa, deberá obtener toda la organización del evento. Lo que se puede recomendar:

• Registrar el apoyo para el hogar (para que no se apoderen de pasteles fritos y salchichas);
• Haga un plan: pinte un menú de dieta teniendo en cuenta el contenido diario y el programa de capacitación en calorías;
• Comprar, si no es un imitador en casa (idealmente), al menos pesas, una cuerda y un haulahup, un inventario mínimo de tareas;
• Siga el resultado todos los días, pesando.

Sería posible aconsejarle que vaya a un rover dietético para ayudarlo a hacer un menú de acuerdo con las características individuales del cuerpo. Y para el entrenador, para aconsejar con qué frecuencia incluir y qué ejercicios concentrarse. ¡Pero! Para aquellos que desean perder peso rápidamente, estas visitas serán inútiles. El primero eventualmente detendrá cualquier método extremo de pérdida de peso, y el segundo le aconsejará que vaya al gimnasio para obtener el resultado.

RECOMENDACIÓN

El último paso en la fase preparatoria. Antes de elegir métodos, todavía estudia recomendaciones especializadas. Le permitirán minimizar algunos riesgos para la salud.

Gradualmente

Los consejos no son claros sobre aquellos que desean perder peso rápidamente. Sin embargo, debe saberlo antes de tomar cualquier acción. Hay números específicos, cuánto puede perder peso sin dañar su salud. Primero, no más de 1 kg por semana, lo que significa solo 4 kg por mes. En segundo lugar, no más del 3% del peso inicial por mes. Este indicador es completamente bajo: si al comienzo del "maratón" - 90 kg, entonces solo se pueden descartar 2.7 kg.

Beber agua

Todos son bien conocidos, generalmente aceptados. Sin embargo, últimamente ha habido rechazos. Aparentemente, esto conduce a un edema fuerte, manteniendo el agua en el tejido y, como resultado, el peso aumenta y no disminuye. Pero si todo se hace correctamente (2 litros se distribuye y bebe uniformemente un día antes de las 6 p.m.), no se permitirán edema. Si descuida este consejo, el sistema cardiovascular puede sufrir. Dado que la pérdida de peso ocurre rápidamente, las grasas se acumulan en una gran cantidad en la sangre, dividiéndola con viscoso y grueso. Esto está lleno de varios problemas de salud. Por lo tanto, es muy importante en este período beber mucha agua limpia.

Trátelo correctamente en el desglose

Una situación típica para la pérdida rápida de peso, que debería dirigirse a marcos muy difíciles. Una vez que se separe, no se rinda: no necesita comer por dolor (con el pensamiento "No ha pasado nada de todos modos") y comenzar el nuevo lunes nuevamente. Continúe adheriendo al plan inicialmente planificado.

Comer más proteína

La nutrición de proteínas reducirá el riesgo de salud (¡no todos!). No permitirá ralentizar el metabolismo, advertir sobre las fibras musculares que se separan y garantizarán la saturación prolongada. Al mismo tiempo, prepárese para las consecuencias negativas de dicha dieta: trastornos estomacales, olor a acetona oral, descomposiciones nerviosas (debido a la falta de grasas) y la falta de energía (debido a restricciones de carbohidratos).

Algunos consejos más útiles están perdiendo rápidamente peso:

1. Mantenga un diario de pérdida de peso.
2. Coma lentamente, masticando alimentos con cuidado.
3. Desde bebidas, priorice los jugos recién exprimidos (es mejor crecer con agua) y té verde.
4. doméstico
5. Combine las cargas de alimentación y el cardio.
6. Camina más a pie.
7. La forma ideal de perder peso es el entrenamiento intenso contra una dieta de proteínas.

Si imagina perfectamente lo que está lleno de pérdida rápida de peso; Si decide exactamente dónde y cómo implementará la vida planificada (usted mismo o mediante un proyecto colectivo); Si han aprendido juntos y más allá de recomendar cómo hacer todo con la mayor precisión posible, solo después de eso puede comenzar a elegir métodos y métodos.

fecha

¿En qué fecha necesitas deshacerte de libras extra? Decide cuánto tiempo puedes compartir para esto. Alguien tiene que perder peso muy rápidamente en una forma explícita en 3 días. Otros tienen la oportunidad de extender el proceso durante 3 meses. La elección del método dependerá de este factor.

Condiciones y números extremos

Muy pronto, es cuando necesita perder peso tanto como sea posible en 3 días. Muy extraño, sonará, pero un extremo resultará ser el más efectivo de todos y le permitirá perder kilos máximos: con el enfoque correcto, de 3 a 5 kg. ¿Por qué está sucediendo esto? No importa cuán inteligente sea el organismo, de repente está en un estado de estrés. Sin darse cuenta de lo que está sucediendo, comienza a cobrar activamente todos los órganos y sistemas con el trabajo, comenzar procesos bioquímicos en células y tejidos. Como resultado, las toxinas y el exceso de agua se excretan intensamente, la masa muscular severa no tiene tiempo para aumentar, y la pérdida de peso es literalmente 5 kg en 3 días.

¿Qué se puede hacer al respecto en términos de comida?

• Ajuste el hambre verdadero de acuerdo con una de las muchas técnicas de derechos de autor;
• Sentarse en pan y agua;
• Elija un monodotos efectivos: en el kéfir, trigo sarraceno, en toronja;
• Pruebe una dieta dura durante 3 días: limón o beber;
• Acuéstese en 1 día de ayuno durante 3 días.

Los deportes vendrán disponibles. Como no podía aumentar su masa muscular en 3 días, no había idea de atrapar pesas. Para priorizar las cargas cardiovasculares para que aumenten su falta de energía y aumenten el estrés para el cuerpo. Runes, gimnasia matutina, Hulahup, salto de salto, caminar antes de acostarse: todo saldrá disponible.

Para los medicamentos, no puede imaginar nada mejor que un laxante y diurético.

¿Qué se puede hacer dentro de una semana?

Inmediatamente vale una reserva. Es imposible perder 10 kg por semana. Incluso si simplemente se supone teóricamente que tendrá hambre (nada para comer, solo beber agua) y desaparecer todo el día en el gimnasio, es poco probable que llegue a esta figura. Primero, comenzará el desmayo, bien, se deteriorará en la medida en que no hablará sobre ningún entrenamiento. En segundo lugar, el edema no permitirá perder peso e incluso puede aumentarlo.

En evidencia, lea la experiencia de aquellos que tienen hambre. Se produce una pérdida de peso rápida en los primeros tres días, y luego la cifra en la balanza parece aumentar por un tiempo. Esto se debe al hecho de que el cuerpo se aleja gradualmente del estrés y comienza a incluir reacciones protectoras. Por ejemplo, envía todo en reserva "en un día negro" porque no sabe cuándo "alimentado" la próxima vez.

Un verdadero objetivo es perder 5 kg por semana. ¿Qué se puede hacer al respecto en términos de comida?

• El campo Bragg tiene un sistema de ayuno durante 7 días;
• Monodiets: manzanas, arroz, en cereales, pepino;
• Dieta difícil: insomnio, patrón, avena;
• Retire la sal de la dieta, todo dulce, grasas y carbohidratos simples;
• Reduzca el contenido diario de calorías a 800-1000 Kcal.

Con cargas deportivas debes tener mucho cuidado. Si obtienes un entrenamiento muy intenso, los músculos se hincharán del hábito, y entonces la balanza te dirá que no te socavarás 5 kg sino más de 2-3 kg. Qué dejar en una rutina diaria: ejercicios matutinos durante 10 minutos y caminatas por la noche. Las clases restantes, cada otro día, a un ritmo moderado, no más de 20-30 minutos, ejercicios de fuerza combinados con cardio.

Puede atraer métodos adicionales:

• corsé de pérdida de peso o pérdida de peso;
• Limpiar el cuerpo de una de las técnicas de derechos de autor (por ejemplo, neumyvakin);
• bobinas anti -karuli;
• Cosméticos para bajar de peso (termogues, crema de enfriamiento).

Los suplementos dietéticos no tendrán ningún efecto en tan poco tiempo. Si solo en los primeros 2-3 días, observando las dosis recomendadas, beba algo laxante o diurético.

Si la fecha límite es un mes

Por un lado, parece que un mes es un término significativo para el cual todo puede ser a tiempo. Por otro lado, aquellos que desean perder peso rápidamente, durante este período, deben restablecer 10, 15 o incluso más libras, y estos son números considerables.

¿Qué se puede hacer para perder peso en 15 kg por mes?

• dieta blanca moderada;
• Contenido diario de calorías para mujeres, al menos 1,200 kcal, para hombres, al menos 1.500;
• sin productos dañinos;
• Una vez a la semana: un día de ayuno y limpieza del cuerpo;
• Entrenamiento regular (3 veces por semana) sin fanatismo, intensidad moderada;
• una combinación obligatoria de cargas cardiovasculares con ejercicios de fuerza (ya dijimos cómo hacerlo de manera competente);
• Aumente la actividad motora: más de 10,000 pasos al día, trotar, caminar, cargar, subir escaleras;
• con un estilo de vida sentado, un calor durante 5-10 minutos cada hora;
• Desarrollo de prácticas respiratorias;
• Clase de baile.

De métodos adicionales, asegúrese de retirar:

• Una vez por semana: un baño de al menos 1.5 horas con escobas, una sala de vapor, té verde y envoltura anti -cicelulitis;
• Puede probar suplementos dietéticos que queman grasa o hierba para perder peso;
• tocar;
• Vístase no solo en el baño sino también durante los días de la semana (en total, 2-3 veces a la semana);
• Cosméticos para bajar de peso: dos veces al día;
• Baños coníferos, refrescos, sal;
• Ducha de contraste;
• Existe una opción financiera: registrarse para los procedimientos de salón (drenaje linfático, bobinas de algas, terapia de ozono);
• 5 días a la semana para usar lino de ajuste.

Si dibuja todos estos métodos al máximo, puede perder peso por completo dentro de un mes. Lo principal es observar la masa en todo y rastrear el estado de su salud. En el más mínimo deterioro de Well -Being, consulte a un médico y regrese gradualmente a la rutina diaria anterior.

Recuerde que perder peso a 15 kg en 3 meses será mucho más fácil y más seguro para la salud que hacerlo en un tiempo más corto. Para hacer esto, no es necesario capturar todos los métodos que puede encontrar, y no necesita intentarlo con huelgas de hambre en 1000-1200 kcal. Será suficiente para crear un déficit de potencia observando calorías y entrenamiento diarios óptimos. Es posible que no se necesiten métodos adicionales.

Área con problemas

A veces es necesario que pierda rápidamente peso en una ubicación problemática particular, y luego debe concentrarse en métodos específicos.

pierna

¿Cómo perder peso rápidamente en sus pies y caderas? El primer problema de estos países es la hinchazón. El segundo es una corteza naranja. Por lo tanto, todas las fortalezas deben dirigirse a la lucha con ellos:

• Sentarse durante unos días en diuréticos (dependiendo del grado de edema);
• Por la mañana, corra a una velocidad moderada de 20-30 minutos;
• Realizar ejercicios diariamente para perder peso de pies y nalgas;
• Haz conclusiones sobre estas partes del cuerpo;
• Tome un curso de masaje de drenaje linfático;
• en la posición de mentir y sentarse para tratar de mantener los pies en altas condiciones;
• Use calcetines de compresión o pantalones cortos atractivos.

Desde los ejercicios, vale la pena elegir un ruido Plie y caminar hacia el piso del Papa. De simuladores: un elipsoide y un paso.

Estómago

Una de las partes más problemáticas. Debe comprender que la rápida pérdida de peso en su estómago es casi una tarea poco realista. La grasa visceral se va aquí en el último turno. ¿Puede lo que se puede hacer para al menos alguna forma de acelerar el proceso?

1. La base de dieta debe ser verduras y frutas. Rechazar grasas.
2. Dieta ideal: no interior, tabla médica no. 8.
3. Durante las primeras 2 semanas, concéntrese en la carga cardiovascular, luego active los ejercicios de fuerza.
4. Los aguamentales le permiten perder peso rápidamente y quitarse el estómago.
5. Si hay muchos kilos de más, comience con la caminata finlandesa y solo entonces vaya a correr.
6. De lino correctivo: una correa o corsé.
7. Envoltorios.
8. Procedimientos del salón: crioterapia, masaje de vacío o GLP, miosimulación, terapia de prensa.

Desde los ejercicios, puede aconsejar que salte a una cuerda, una barra, empuje y un vacío. Por simuladores, debe trabajar en un elipsoide o una bicicleta de ejercicios. Recuerde dibujar una prensa para la prensa y el fitball.

Frente

Quizás una de las tareas más simples es perder peso rápidamente en su cara. Dependiendo de la dieta, el entrenamiento intenso, el uso de medicamentos de combustión de grasas y laxantes de esta parte del cuerpo, el edema desaparece en gran medida, y la integridad desaparece. Sin embargo, con sobrepeso y debido a características individuales, una barba doble dependiente puede permanecer problemática y deambular. La traducción se las arreglará.

Los hombres pueden asesorar a la gimnasia para la pérdida de peso de Jack Lalann (culturista, naturópata, nutricionista). Mujeres - Faceformación de Galina Dubinina o un conjunto de ejercicios de Carol Majio.

Si es posible, puede registrarse en el procedimiento de mesoterapia. Si no, usa cosméticos especiales.

MANOS

Para perder peso rápidamente en las manos y los hombros, los hombres deben centrarse en bombear bíceps y tríceps usando el toque. Luego habrá un reemplazo de depósitos de grasa con tejido muscular. Las mujeres que no quieren tener una figura de culturista deben usar otras formas:

• observar una dieta;
• Realice ejercicios de pérdida de peso diariamente: gemelos, trabajan con pesas, empuje, hierba;
• hacer su masaje;
• bobinas anti -karuli;
• nadar;
• Acupuntura, terapia de ozono, terapia de prensa, tratamientos para el baño.

En el camino, use mangas especiales para perder peso o arreglar tortugas de manga.

Individual

de los hombres

Por lo general, los representantes del sexo más fuerte quieren perder peso rápidamente, pero sin dietas. Su principal error es que comienzan a entrenar intensamente (y prefieren las cargas de energía) y beben asignaciones deportivas. Pero detrás de las capas de bombeo de grasa muscular no serán visibles. En primer lugar, es necesario eliminarlos, y esto solo se puede hacer con la ayuda de una nutrición adecuada. Entonces, todos, antes de ir al gimnasio, tendrán que calcular el contenido diario de las calorías necesarias para perder peso y elegir una dieta alta en proteínas.

Baños y saunas, golpes, métodos extremos de pérdida de peso (por ejemplo, la misma adrenalina), eligiendo en este asunto.

Los atletas profesionales, para perder peso rápidamente antes de la competencia, siguen las recomendaciones de un entrenador y nutricionista personal. La opción ideal es secarse, pero a veces tienes que sentarte en cócteles de proteínas durante solo unos días.

A las mujeres

Una mujer, por regla general, tiene que perder peso extremadamente rápido, porque un banquete festivo, que se va a Seychelles, compró un vestido costoso, ya ... el día después de mañana. La elección generalmente cae en lo que ahora está de moda: dieta de Alla Pugacheva, píldoras mágicas, que fueron anunciadas por la famosa actriz estadounidense, Pilates, el último modelo correccional y tratamientos de baño. Cosméticos, baños, masajes, envoltura, simplemente cosas femeninas para reducir rápidamente el peso.

Establecer un objetivo rápidamente para perder peso después de que el parto es al menos inapropiado. Esto puede conducir a la falta de leche, la divergencia de puntadas y la estimulación uterina excesiva. No hay dieta en el primer año de la vida del bebé, solo la comida adecuada. El deporte, dependiendo del estado de salud de una madre joven, no es anterior a 1-2 meses. Además, la elección de los ejercicios debe ser lo más cuidadoso posible.

Para niños

El niño y, además, el joven para perder peso está rápidamente contraindicado categóricamente. Esto puede afectar el desarrollo de diferentes órganos y sistemas. En primer lugar, el tracto gastrointestinal y el sistema nervioso central sufrirán. Si los niños tienen un problema con sobrepeso, debe resolverse de manera gradual y exclusiva con la ayuda de profesionales.

Para los que están para ...

Será extremadamente difícil perder peso rápidamente después de 40 años, ya que el metabolismo se ralentiza con la edad. Esto solo se puede hacer para los hombres. En las mujeres, comienza el período preliminar. Sí, debe caer más de kilos, pero la emergencia es inútil, de lo contrario, debido a cambios significativos en el fondo hormonal, puede estar en el hospital.

Según lo observado por uno de los usuarios de Internet, la forma más rápida de perder peso es Photoshop. La expresión refleja toda la esencia del problema: en este caso es imposible ejecutar caballos, de lo contrario no funcionará para evitar complicaciones en términos de salud. Intente compartir suficiente tiempo para configurar su imagen en orden.