La sandía es un tratamiento estacional preferido, una baya que no solo tiene un sabor extraordinario y fresco, sino que también contiene un repositorio completo de sustancias y minerales, tan necesaria para el cuerpo para el funcionamiento normal. Cuando el día de ayuno en sandía no es suficiente para una pérdida de peso más efectiva, vale la pena probar una dieta similar.
Una dieta de sandía es un programa único de pérdida de peso que permite no solo arreglar su figura, sino que también es genial limpiar los intestinos del metabolismo nocivo sin dañar el cuerpo. Si el verano está por delante y debe deshacerse de unas pocas libras, intente este método.
Principio del funcionamiento dietético
La dieta de sandía es uno de los programas más efectivos, deliciosos y económicos para la pérdida de peso. Todos saben cómo la pulpa tostada, con el jugo, se sacia y se actualiza. Esta técnica pertenece a la categoría mono, por lo que a menudo no es necesario calcular el contenido diario de las calorías. Una vez que determine su tarifa diaria y se adhiera en el futuro, puede lograr excelentes resultados.
100 gramos de producto contienen solo 35-40 kcal. Al mismo tiempo, el 90% de la masa total de la pulpa es rica en agua en sustancias y minerales útiles. El producto en casos raros causa reacciones alérgicas, absorbe y ocurre fácilmente. El cuerpo cambia gradualmente a un régimen extendido de procesamiento de alimentos, se acelera el metabolismo, comienza el proceso de quema de grasa. Además, la energía es tomada con precisión por las células grasas, lo que garantiza una pérdida de peso rápida.
Hay dos opciones dietéticas:
- Duro todo el tiempo, solo se usan una sandía y agua.
- Fácil. Implica la inclusión del desayuno, almuerzo, cena y refrigerio de baja calificación, que son granos rojos de temporada.
Como resultado, en solo una semana puede perder de tres a 5-10 libras de exceso de peso. Excelente, ¿verdad?
Ventajas de sandía para la pérdida de peso
Entre los muchos productos utilizados para la pérdida de peso, la sandía se puede colocar fácilmente en primer lugar. Tal beneficio extraordinario, seguramente, ya no está en ninguna otra fruta o verdura. Ventajas de una dieta de sandía:
- Acceso. En verano, puedes comprar una baya jugosa en cada paso. Al mismo tiempo, el costo de 1 kilo es de aproximadamente 20 rublos. Una vez que haya decidido perder peso de esta manera, no sufrirá problemas financieros.
- Dulzura, frescura y excelente saturación: puedes olvidar la sensación de hambre. Las interrupciones con tal dieta están completamente excluidas.
- Pérdida de peso gradual. Esta es una ventaja muy importante. Nadie quiere tener una piel suave después de perder peso. En una dieta de sandía, rápidamente, pero sin problemas, máscaras adicionales, al mismo tiempo, en complejos, limpiando los intestinos de toxinas y toxinas, manteniendo su piel en perfecto estado.
- Eficiencia. Hay programas dietéticos que en algunos casos pueden no producir ningún resultado. En este caso, se garantiza que una persona perderá peso, independientemente de las características individuales e incluso el estilo de vida.
- Acelerando el metabolismo. La composición de las bayas contiene ácido fólico, que acelera el metabolismo al nivel deseado.
- Mejora de la movilidad intestinal y la normalización del tracto gastrointestinal. La sandía es perfecta para prevenir el estreñimiento y los problemas de excremento, lo que durante la pérdida de peso es muy importante.
Defecto
No importa cuántas ventajas tengan una dieta en una sandía, también hay deficiencias en el sistema:
- La mayoría de las opciones para programas dietéticos basados en el uso de bayas estacionales son un mono -dieta que a menudo se asocia con debilidad, mareos, disminución en el rendimiento y los dolores de cabeza.
- La ausencia de algunas sustancias útiles. La sandía es un verdadero depósito de vitaminas, minerales, elementos traza. Sin embargo, no contiene todas las sustancias necesarias, por lo que ocurre su ausencia, lo que afecta negativamente la condición general del cuerpo. También es necesario obtener complejos de vitaminas.
- La proteína es una mala cantidad, lo que conduce al empobrecimiento de la masa muscular. Esto lleva a un deterioro de los resultados deportivos.
- Contenido bajo en calorías. Sí, esto es realmente menos, porque después de una dieta que contiene una pequeña cantidad de calorías, es necesario salir con cuidado, de la manera más competente posible. De lo contrario, es probable que vuelva a devolver las libras de fundición.
Cómo elegir una sandía
Para lograr los resultados deseados, seleccione la baya correcta. Una buena sandía tiene algunas características:
- Una cola completamente seca.
- La piel es densa, sin defectos y paraguas.
- La superficie no tiene manchas, solo un patrón natural.
- Al tocar, se escucha un sonido sombrío con vibración ligera.
- Cuando se comprime, se rompe un poco.
- La presencia de un lugar de arcilla amarilla en un lado.
Mire cuidadosamente lo que compra. Un poco de placer.
Opciones de dieta de sandía menos 10 kg por semana
Hay una cantidad extraordinaria de opciones para los programas dietéticos de sandía, la más popular y productiva entre las cuales:
- Se supone que la opción 1 - usa bayas en cualquier cantidad y en cualquier momento del día.
- Opción 2: la tarifa diaria se calcula en el informe: 1 kg de cuenta del producto por 10 kilogramos de masa. Al calcular, no solo se tiene en cuenta la pulpa sino también la corteza. Dividimos la cantidad resultante en partes y la usamos a intervalos iguales, por ejemplo, después de 2-3 horas.
- Opción 3: en este caso, la velocidad se calcula de la misma manera que anteriormente, pero a la comida se agrega un pequeño trozo de pan de la harina de centeno.
Vale la pena señalar que el momento de la pérdida de peso en una dieta de sandía también debe observar el régimen de bebida y beber hasta dos litros de agua al día.
Salir de la dieta
Como con cualquier otro programa, por ejemplo, la dieta de Malysheva también debe tener mucho cuidado con esto. La mayoría de las veces, la duración de la salida es de tantos días como se gasta durante todo el proceso de pérdida de peso. Seguimos algunas reglas:
- Poco a poco, ejecutamos productos ricos en carbohidratos complejos, proteínas y grasas: verduras, frutas, cereales, pan integral, productos lácteos, carne, pescado, semillas, aceite vegetal crudo.
- Evando la noche comemos algunas piezas de baya jugosa para cenar, hasta dos libras. Con el tiempo, reduzca los volúmenes. Se aconseja a los nutricionistas que dejen de comer una sandía para la cena al final de la temporada.
- Convertimos la actividad física en la vida cotidiana: gimnasio, trotar, caminar, yoga, pilates, baile. No confíe inmediatamente en un entrenamiento intenso. Comenzamos con una pequeña carga y la aumentamos gradualmente al estándar, que era para perder peso.
- Al igual que los pasteles, puede tener un poco de yogurt pequeño, ensalada hecha de salsa de kéfir, cócteles de energía basados en plátano, queso cuajado, malvaviscos, etc.
¿Te encantan las sandías y quieres comerlas durante la temporada? Prueba esta dieta. Incluso si no necesita arrojar peso, limpiará su cuerpo de toxinas, metabolismo directo, como si actualice todos los sistemas de órganos. Se garantiza un excelente resultado. Intenta buscar esto personalmente.